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15 maneiras de melhorar o foco e a concentração

Todos nós já estivemos assim: sentados numa mesa com um prazo urgente e uma mente vagando. Apesar de seus melhores esforços, as coisas não progridem. Você precisa se concentrar na tarefa à sua frente. Você está motivado para fazê-lo. Mas você simplesmente não consegue se concentrar. [1]


Neste mundo digital, somos facilmente distraídos. A informação está em todos os lugares e sentimos a necessidade de lidar com formas crescentes e múltiplas de informação. Sequestra o nosso tempo e a nossa atenção.


A incapacidade de se concentrar na tarefa em mãos é uma das doenças do nosso tempo - todos querem saber como manter o foco e como se concentrar melhor. Essa é uma questão que vale a pena ser abordada.

FOCO E CONCENTRAÇÃO

NESTE TEXTO NÓS VEREMOS:


1. O que é concentração?

2. Fatores que afetam a concentração

3. Condições relacionadas à concentração

4. 15 maneiras de melhorar sua concentração


1 - O que é concentração?


Em Will Power & Self Discipline, Remez Sasson escreveu que a concentração é a capacidade de direcionar a atenção seguindo a vontade. Concentração significa controle da atenção. É a capacidade de focar a mente em um assunto, objeto ou pensamento e, ao mesmo tempo, excluir da mente todos os outros pensamentos, ideias, sentimentos e sensações não relacionados. [2]


Essa última parte é a parte complicada para a maioria de nós. Concentrar-se é excluir ou não prestar atenção a todos os outros pensamentos, ideias, sentimentos ou sensações não relacionados. Como não prestar atenção nos números, bips e outros indicadores que temos: uma nova mensagem, uma nova atualização, um novo “curtir”, um novo seguidor?